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순번 훈련일 훈련명 닉네임 거리 (km) 시간 (분) 등록일
15380 2013-03-15   보행+조깅 (1) 고무신 12 km 1:40:00 2013-03-18
15379 2013-03-17   2시간 도로주 (4) 마라톤닥터 27 km 2:00:00 2013-03-17
15378 2013-03-17   일요훈련 하니원 18 km 1:44:00 2013-03-17
15377 2013-03-16   언덕주 (2) 욜시미 14 km 1:40:00 2013-03-17
15376 2013-03-16   퇴근주 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:30:00 2013-03-16
15375 2013-03-15   트랙조깅_동마준비 마무리 조깅 (3) 최강철권 8 km 0:40:00 2013-03-16
15374 2013-03-16   가속훈련및 근력운동 하니원 6 km 1:30:40 2013-03-16
15373 2013-03-10   조깅 (2) 잘달려 18 km 0:00:00 2013-03-16
15372 2013-03-07   조깅 잘달려 10 km 0:00:00 2013-03-16
15371 2013-03-05   조깅 잘달려 10 km 0:00:00 2013-03-16
15370 2013-03-05   조깅 잘달려 10 km 0:00:00 2013-03-16
15369 2013-03-03   조깅 후 산행(예봉산) 잘달려 27 km 0:00:00 2013-03-16
15368 2013-02-28   조깅 잘달려 10 km 0:00:00 2013-03-16
15367 2013-03-01   산행(매봉) 잘달려 10 km 0:00:00 2013-03-16
15366 2013-02-24   산행 잘달려 9 km 0:00:00 2013-03-16
15365 2013-02-03   산행(광덕산) 잘달려 8 km 0:00:00 2013-03-16
15364 2013-03-15   언덕주 (2) 욜시미 14 km 1:30:00 2013-03-16
15363 2013-03-15   퇴근주 (4) 마라톤닥터 5.5 km 0:27:00 2013-03-15
15362 2013-03-15   시간주 60분 (4) 본능질주 10.5 km 1:00:00 2013-03-15
15361 2013-03-14   러닝머쉰 (4) 욜시미 5 km 0:27:00 2013-03-15
15360 2013-03-14   조깅+보행 (1) 고무신 5 km 0:40:00 2013-03-15
15359 2013-03-15   지속주 하니원 7 km 1:01:30 2013-03-15
15358 2013-03-14   스피드및 근력운동 하니원 10 km 1:36:40 2013-03-15
15357 2013-03-15   가볍게 조깅 (3) 남자답게 3 km 0:20:00 2013-03-15
15356 2013-03-14   퇴근주 (4) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2013-03-14
15355 2013-03-14   하체 근력운동 후 밀 2,000m (4) 최강철권 6 km 0:47:00 2013-03-14
15354 2013-03-14   3/1 울산대회이후 부상 (5) 떡팔이 4 km 0:00:00 2013-03-14
15353 2013-03-13   보행+조깅 (1) 고무신 9 km 1:10:00 2013-03-14
15352 2013-03-13   시간주 60분 (7) 본능질주 10 km 1:00:00 2013-03-14
15351 2013-03-13   맥주한잔 (2) 달린다 10 km 1:00:00 2013-03-14
15350 2013-03-13   퇴근주 (4) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2013-03-13
15349 2013-03-13   트랙 조깅주_빌드업 (5) 최강철권 14 km 1:04:38 2013-03-13
15348 2013-03-12   밀 인터벌 1,000m*5회 (2) 최강철권 10.5 km 0:50:00 2013-03-13
15347 2013-03-10   10km지속주_포기하고 조깅으로 (1) 최강철권 18 km 1:20:00 2013-03-13
15346 2013-03-13   근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2013-03-13
15345 2013-03-13   아침 조깅 (6) 남자답게 12 km 1:09:30 2013-03-13
15344 2013-03-12   페이스주 (2) 남자답게 5 km 0:40:00 2013-03-13
15343 2013-03-12   보행+조깅 고무신 6 km 0:50:00 2013-03-13
15342 2013-03-12   퇴근주 (4) 마라톤닥터 5.5 km 0:29:00 2013-03-12
15341 2013-03-12   부상후 24일만에 다시 훈련시작!! (8) 본능질주 8 km 1:00:00 2013-03-12
15340 2013-03-11   조깅 시간을 늘려야 하는데!~~ (6) 그냥스쳐가기 5 km 0:40:00 2013-03-12
15339 2013-03-12   지속주 하니원 9 km 1:08:15 2013-03-12
15338 2013-03-11   보행+조깅 (1) 고무신 9 km 1:15:00 2013-03-12
15337 2013-03-11   늘 비쁜날들 (1) 달린다 11 km 1:00:00 2013-03-12
15336 2013-03-11   지속주 6km (2) 맛동산 6 km 0:30:00 2013-03-11
15335 2013-03-11   퇴근주 (4) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2013-03-11
15334 2013-03-10   임도달리기 (4) 욜시미 20 km 2:00:00 2013-03-11
15333 2013-03-10   마들회 모임일 (1) 고무신 5 km 1:00:00 2013-03-11
15332 2013-03-11   인터벌 하니원 10 km 1:17:40 2013-03-11
15331 2013-03-10   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2013-03-11
15330 2013-03-09   보행 고무신 8 km 1:20:00 2013-03-11
15329 2013-03-09   주말달리기 (1) 달린다 13 km 1:15:00 2013-03-11
15328 2013-03-11   새벽조깅 (3) 남자답게 13 km 1:10:00 2013-03-11
15327 2013-03-10   시간 도로 장거리주 (3) 마라톤닥터 24 km 1:52:00 2013-03-10
15326 2013-03-10   지속주 9km (1) 맛동산 9 km 0:40:00 2013-03-10
15325 2013-03-09   크로스컨트리 (3) 마라톤닥터 11 km 0:52:00 2013-03-10
15324 2013-03-08   밀조깅 6km (2) 맛동산 6 km 0:30:00 2013-03-10
15323 2013-03-09   밀조깅 (4) 최강철권 10 km 0:50:00 2013-03-10
15322 2013-03-08   실내운동_근력+자전거 (1) 최강철권 0 km 1:10:00 2013-03-10
15321 2013-03-09   아침조깅 (2) 남자답게 13 km 1:10:00 2013-03-09
15320 2013-03-08   언덕주 (4) 욜시미 14 km 1:30:00 2013-03-09
15319 2013-03-09   지속주및 근력운동 하니원 10 km 1:42:12 2013-03-09
15318 2013-03-08   보행+조깅 고무신 12 km 1:40:00 2013-03-09
15317 2013-03-08   크로스컨트리 (3) 마라톤닥터 10 km 0:50:00 2013-03-09
15316 2013-03-07   55분주 (4) 그냥스쳐가기 8 km 0:55:00 2013-03-08
15315 2013-03-08   근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2013-03-08
15314 2013-03-07   크로스컨트리 (5) 마라톤닥터 10 km 0:53:00 2013-03-08
15313 2013-03-07   보행+조깅 (1) 고무신 9.5 km 1:25:00 2013-03-08
15312 2013-03-08   아침조깅 (4) 남자답게 14 km 1:10:00 2013-03-08
15311 2013-03-07   집에서 실내운동 (3) 최강철권 0 km 0:40:00 2013-03-07
15310 2013-03-06   실내근력운동_집 (3) 최강철권 1 km 0:45:00 2013-03-07
15309 2013-03-04   트랙조깅 (3) 최강철권 10.2 km 0:51:00 2013-03-07
15308 2013-03-06   조깅+보행 (1) 고무신 7 km 0:55:00 2013-03-07
15307 2013-03-06   언덕주 (5) 욜시미 14 km 1:40:00 2013-03-07
15306 2013-03-07   가속훈련 하니원 8 km 1:07:35 2013-03-07
15305 2013-03-06   크로스컨트리 (4) 마라톤닥터 9 km 0:42:00 2013-03-07
15304 2013-03-06   좀 당황스럽다. (2) 달린다 12 km 1:05:00 2013-03-07
15303 2013-03-06   밀조깅 (2) 맛동산 6 km 0:30:00 2013-03-06
15302 2013-03-03   서울레이스 10km 마라톤 참가 (3) 맛동산 10 km 0:42:14 2013-03-06
15301 2013-03-02   5km 지속주 맛동산 5 km 0:35:00 2013-03-06
15300 2013-03-05   바다를 닮은 바람이 분다~ (3) 그냥스쳐가기 5 km 0:50:00 2013-03-06
15299 2013-03-05   퇴근주 (2) 욜시미 8.5 km 0:50:00 2013-03-06
15298 2013-03-05   일주일만이라도 (2) 달린다 15 km 1:20:00 2013-03-06
15297 2013-03-06   흙조깅 (3) 남자답게 7 km 0:50:00 2013-03-06
15296 2013-03-05   오후운동 (1) 남자답게 14 km 1:06:00 2013-03-06
15295 2013-03-05   시간주 (4) 마라톤닥터 10 km 0:52:00 2013-03-06
15294 2013-03-05   조깅+보행 (1) 고무신 8 km 1:00:00 2013-03-06
15293 2013-03-06   지속주 하니원 8 km 1:04:40 2013-03-06
15292 2013-03-05   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2013-03-05
15291 2013-03-04   지속주 하니원 8 km 1:04:00 2013-03-05
15290 2013-03-03   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2013-03-05
15289 2013-03-03   퇴근주 (3) 욜시미 8.5 km 0:50:00 2013-03-05
15288 2013-02-28   언덕주 (1) 욜시미 14 km 1:40:00 2013-03-05
15287 2013-03-04   조깅+보행 고무신 9.5 km 1:15:00 2013-03-05
15286 2013-03-04   어깨 인대 부상으로 수술 (4) 본능질주 0 km 0:00:00 2013-03-04
15285 2013-03-04   크로스컨트리 (2) 마라톤닥터 9 km 0:45:00 2013-03-04
15284 2013-03-04   흙운동장 조깅 남자답게 7 km 1:00:00 2013-03-04
15283 2013-03-03   장거리주 (1) 남자답게 40 km 3:30:00 2013-03-04
15282 2013-02-28   도로달리기 달린다 12 km 1:10:00 2013-03-04
15281 2013-03-03   서울레이스 대회 참가 (1) 고무신 42.195 km 3:58:07 2013-03-03
15280 2013-03-03   도로주 마라톤닥터 14 km 1:09:00 2013-03-03
15279 2013-03-03   3월3일 서울레이스 하프주 참가 (2) 최강철권 21.095 km 1:17:41 2013-03-03
15278 2013-03-02   흙길조깅 32분주 최강철권 6 km 0:32:46 2013-03-03
15277 2013-03-01   트랙조깅주 최강철권 13.5 km 1:00:00 2013-03-03
15276 2013-02-28   북한산 백운대 등산 최강철권 8 km 3:30:00 2013-03-03
15275 2013-03-02   퇴근주 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2013-03-02
15274 2013-03-02   북한산 둘레길 대신 고무신 5 km 1:00:00 2013-03-02
15273 2013-03-02   아침조깅~ (2) 그냥스쳐가기 3 km 0:30:00 2013-03-02
15272 2013-03-02   지속주및 근력운동 하니원 10 km 1:43:00 2013-03-02
15271 2013-03-01   삼청공원엘 가다 (1) 고무신 5 km 2:00:00 2013-03-02
15270 2013-03-01   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2013-03-01
15269 2013-03-01   가속훈련및 근력운동 (1) 하니원 10 km 1:42:10 2013-03-01
15268 2013-02-28   조깅+보행 (1) 고무신 9 km 1:15:00 2013-03-01
15267 2013-02-28   퇴근주 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:29:00 2013-02-28
15266 2013-02-28   5일만에 산으로 (2) 남자답게 14 km 1:30:00 2013-02-28
15265 2013-02-27   조깅주+스피드 (1) 맛동산 9 km 0:44:00 2013-02-28
15264 2013-02-28   근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2013-02-28
15263 2013-02-27   조깅+보행 (1) 고무신 10 km 1:20:00 2013-02-28
15262 2013-02-27   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:30:00 2013-02-27
15261 2013-02-27   새벽 밀 인터벌주 (4) 최강철권 11 km 0:58:00 2013-02-27
15260 2013-02-26   새벽 밀조깅 (1) 최강철권 10 km 1:00:00 2013-02-27
15259 2013-02-27   지속주 하니원 7 km 1:07:55 2013-02-27
15258 2013-02-26   조깅+보행 고무신 9 km 1:15:00 2013-02-27
15257 2013-02-26   머쉰에서 다리풀기 (4) 욜시미 5 km 0:30:00 2013-02-27
15256 2013-02-26   퇴근주 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:27:00 2013-02-26
15255 2013-02-26   회복주 하니원 9 km 1:19:05 2013-02-26
15254 2013-02-25   조깅+보행 (1) 고무신 9.5 km 1:20:00 2013-02-26
15253 2013-02-25   네온에 비취는 밤바다! (4) 그냥스쳐가기 6 km 0:50:00 2013-02-26
15252 2013-02-25   오랜만에 (3) 달린다 8 km 1:00:00 2013-02-26
15251 2013-02-25   퇴근주 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:29:00 2013-02-25
15250 2013-02-24   어쩌다 보니~ (2) 그냥스쳐가기 8 km 1:00:00 2013-02-25
15249 2013-02-25   근력운동 욜시미 0 km 0:40:00 2013-02-25
15248 2013-02-24   밀양아리랑 하프 (3) 욜시미 21.0975 km 1:53:00 2013-02-25
15247 2013-02-25   근력운동 하니원 0 km 1:30:00 2013-02-25
15246 2013-02-24   밀양아리랑마라톤대회 (2) 하니원 21.0975 km 1:44:59 2013-02-25
15245 2013-02-24   조깅+보행 (1) 고무신 13 km 1:46:00 2013-02-25
15244 2013-02-24   12km 조깅주 (3) 맛동산 12 km 1:00:00 2013-02-24
15243 2013-02-17   고구려~~ 참가 (1) 맛동산 16 km 1:30:00 2013-02-24
15242 2013-02-24   크로스컨트리 (3) 마라톤닥터 10 km 0:47:00 2013-02-24
15241 2013-02-23   휴식34일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-02-24
15240 2013-02-22   휴식33일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-02-24
15239 2013-02-24   반달32km주 (3) 최강철권 32 km 2:04:33 2013-02-24
15238 2013-02-23   보행 고무신 2 km 0:20:00 2013-02-24
15237 2013-02-22   조깅+보행 고무신 10 km 1:30:00 2013-02-23
15236 2013-02-23   근력운동및 지속주 하니원 6 km 1:17:35 2013-02-23
15235 2013-02-22   트랙 적응주 최강철권 16.3 km 1:15:00 2013-02-23
15234 2013-02-21   휴식32일차 (2) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-02-22
15233 2013-02-21   조깅+보행 고무신 8 km 1:00:00 2013-02-22
15232 2013-02-22   근력운동 하니원 0 km 1:30:00 2013-02-22
15231 2013-02-21   지속주및 근력운동 하니원 10 km 1:33:35 2013-02-22
15230 2013-02-21   밀조깅 (1) 최강철권 11 km 0:52:00 2013-02-21
15229 2013-02-20   아침 밀조깅60분 최강철권 10 km 1:00:00 2013-02-21
15228 2013-02-21   최대한 가벼운조깅 (3) 떡팔이 9 km 1:00:00 2013-02-21
15227 2013-02-20   동네 4바퀴 (2) 달린다 6 km 0:40:00 2013-02-21
15226 2013-02-20   퇴근주 (3) 욜시미 8.5 km 0:45:00 2013-02-21
15225 2013-02-21   아침조깅 (4) 남자답게 10 km 0:55:00 2013-02-21
15224 2013-02-20   오후 운동 (1) 남자답게 20 km 1:40:00 2013-02-21
15223 2013-02-20   조깅+보행 (1) 고무신 14 km 2:00:00 2013-02-21
15222 2013-02-20   휴식31일차 (4) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-02-21
15221 2013-02-20   밀에서 (4) 떡팔이 12 km 1:00:00 2013-02-20
15220 2013-02-19   조깅+보행 (1) 고무신 8 km 1:00:00 2013-02-20
15219 2013-02-20   지속주 하니원 10 km 1:17:45 2013-02-20
15218 2013-02-19   휴식30일차 (2) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-02-20
15217 2013-02-19   밀 회복주 (3) 최강철권 5 km 0:50:00 2013-02-19
15216 2013-02-17   고구려마라톤 풀코스 참가 (2) 최강철권 42.195 km 3:08:03 2013-02-19
15215 2013-02-19   조깅 (3) 떡팔이 15 km 1:30:00 2013-02-19
15214 2013-02-18   산책+조깅 (1) 떡팔이 10 km 1:00:00 2013-02-19
15213 2013-02-19   근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2013-02-19
15212 2013-02-18   휴식29일차 (4) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-02-19
15211 2013-02-16   우지직~ 빙판길 넘어져... (5) 본능질주 2 km 0:18:00 2013-02-19
15210 2013-02-15   밀 조깅 본능질주 7 km 0:44:00 2013-02-19
15209 2013-02-18   보행 (1) 고무신 6 km 1:00:00 2013-02-19
15208 2013-02-18   밀조깅 (3) 디젤엔진 8.5 km 0:50:00 2013-02-19
15207 2013-02-17   고구려 대회 (3) 달린다 21 km 1:42:29 2013-02-18
15206 2013-02-16   주말달리기 달린다 10 km 1:00:00 2013-02-18
15205 2013-02-17   첼린지 에이스 참가 (2) 고무신 42.195 km 4:37:00 2013-02-18
15204 2013-02-17   고구려 하프출전 (4) 남자답게 21 km 1:33:47 2013-02-18
15203 2013-02-18   회복주 하니원 8 km 1:10:00 2013-02-18
15202 2013-02-17   캘거리마라톤97일전 (1) 디젤엔진 10 km 1:00:00 2013-02-18
15201 2013-02-17   지속주 (2) 떡팔이 25 km 1:40:00 2013-02-17
15200 2013-02-17   퇴근주 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:29:00 2013-02-17
15199 2013-02-16   lsd (2) 욜시미 30 km 4:00:00 2013-02-17
15198 2013-02-17   인터벌 (1) 하니원 14 km 1:25:00 2013-02-17
15197 2013-02-16   조깅+보행 (1) 고무신 16 km 2:28:00 2013-02-16
15196 2013-02-16   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:29:00 2013-02-16
15195 2013-02-16   조깅중 질주 (2) 떡팔이 9 km 1:00:00 2013-02-16
15194 2013-02-16   아침조깅 (2) 남자답게 5 km 0:35:00 2013-02-16
15193 2013-02-16   가속훈련및 근력운동 하니원 7 km 1:25:25 2013-02-16
15192 2013-02-15   조깅+보행 (1) 고무신 9 km 1:10:00 2013-02-16
15191 2013-02-15   몸 테스트 조깅 (1) 떡팔이 11 km 1:02:00 2013-02-15
15190 2013-02-15   퇴근주 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:29:00 2013-02-15
15189 2013-02-15   조깅주 35분 (2) 맛동산 6 km 0:35:00 2013-02-15
15188 2013-02-15   지속주 하니원 8 km 1:08:30 2013-02-15
15187 2013-02-14   스피드및 근력운동 하니원 10 km 1:31:25 2013-02-15
15186 2013-02-14   캘거리 마라톤 백일전 (2) 디젤엔진 5 km 0:30:00 2013-02-15
15185 2013-02-14   밀뛰기 (3) 욜시미 5 km 1:00:00 2013-02-15
15184 2013-02-14   찜찜한 허리 (2) 달린다 10 km 1:00:00 2013-02-15
15183 2013-02-14   조깅+보행 (2) 고무신 10 km 1:20:00 2013-02-15
15182 2013-02-14   조깅+5km (3) 떡팔이 17 km 1:30:00 2013-02-14
15181 2013-02-13   문수산 왕복 떡팔이 25 km 3:20:00 2013-02-14

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