03¿ù 28ÀÏ(¸ñ)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´ëȸ ÀÏÁ¤
´ëȸ ÀÏÁ¤
Á¢¼öÁßÀÎ ´ëȸ
Áö³­´ëȸ º¸±â
¸¶¶óÅæ ·©Å·
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ·©Å·
±¹³» ±â·Ï
ÇØ¿Ü ±â·Ï
¸í¿¹ÀÇ Àü´ç
¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ÀÏÁö
¸¶¶óÅæ ½ºÅ¸
±¹³» ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
ÇØ¿Ü ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
¸¶½ºÅͽº ¼±¼ö
¼±¼ö ÀÎ¸í »çÀü
¸¶¶óÅæ °è»ê±â
¸¶¶óÅæ Áö½Äin
ÀÔ»óÀÚ ¸í´Ü
¸¶¶óÅæ À̹ÌÁö
¸¶¶óÅæ ´ëȸ µ¿¿µ»ó
¸¶¶óÅæ ´ëȸ »çÁø
¸¶¶óÅæ ´ëȸ °³ÀÎ »çÁø
±â·Ï ¿å½É....

¹®ÀÇÀÚ Ã¶Àμ±¼ö ¹®ÀÇÀÏ 2008-01-18 15:07:04 Á¶È¸¼ö 3315
¿¹Àü¿¡ ¸¶¶óÅæÁú¹®¿¡ ¿Ã¶ó¿Í ÀÖ´Â ³»¿ëÀ» ÆÛ ¿Ô½À´Ï´Ù.
´ëȸ¶§ ÀÚÁÖ º¸±â´Â ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô Áö¸é Àλç´Â ÷À̳׿ä..
ȨÇÇ ÁÁÀº Á¤º¸µµ ¸¹°í º¸±â ÁÁ³×¿ä..
ÇÑ°¡Áö ÈƷù®ÀÇ ÇÕ´Ï´Ù..
10km:36ºÐ ÃʹÝ
ÇÏÇÁ:1½Ã°£ 19ºÐ -20ºÐ»çÀÌ
Ç® :2:50;17ÃÊ. ±â·ÏÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¿ä...
ÇÑ´Þ¿¡  Àå°Å¸® ÇѹøÁ¤µµ..(32-35km)
»ç³»¿¡¼­ ·±´× ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2-3¹ø ½ºÇǵå 12.5Á¤µµ 1½Ã°£ Áö¼ÓÁÖ.
»ç³» 1.6km¿Õº¹ÁֽǽÃ(ÀÛÀº ¿À¸£¸·100-120m)¿À¸£¸· 2°³°¡ ÀÖ¾î¿ä..5-7¼¼Æ®Á¤µµ ¿ù 2ȸÁ¤µµ ¿¬½ÀÇÕ´Ï´Ù..
ÀÎÅ͹úÀÌÀ̳ª ÆÄÆ®·ºÈÆ·ÃÀº ÀüÇôÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä...
Çコ´Â ¸ÅÀÏ 30ºÐ½Ä ÇÏ°íÀÖ°í¿ä..
´ëºÎºÐ ·±´×¸Ó½ÅÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇÑ´ä´Ï´Ù..
ÇÑ´Þ¿¡ º¸ÅëÈƷ🮴 ´ëȸ Æ÷ÇÔ¿¡¼­ 100-120kmÁ¤µµ ÀÔ´Ï´Ù....
ÈƷ🮰¡ ¸¹Áö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» ¾ËÁö¸¸

ÇÏÇÁ 1½Ã°£ 17ºÐ
Ç® 2½Ã°£ 45ºÐÀÌ 2008³âµµ °³ÀÎÀûÀÎ ¸ñÇ¥ÀÔ´Ï´Ù.
°í¼º´ëȸ°¡ ¾ó¸¶³²Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥...
¾î¶² ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö?


 

Ç®ÄÚ½º±â·Ï ´ÜÃàÀº ÈƷþç°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
Ç®ÄÚ½º±â·Ï ´ÜÃàÀº ÈƷþç°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÇÁ ±â·Ï ´ÜÃàÀº ¸ÅÀÏ ½Ç½ÃÇÏ´Â Áö¼ÓÁÖ °­µµ¹× ºü¸¥ ´Þ¸®±â°¡ Áß¿äÇÑ ÈƷÿ¡ Æ÷ÀÎÆ®¶ó°í º¾´Ï´Ù.
ÇÏÇÁ±â·Ï¸¸ ´ÜÃàµÇ¸é Ç®ÄÚ½º±â·ÏÀº ÀúÀý·Î ´ÜÃàÀÌ µÇ¾îÁý´Ï´Ù.
³»³â °í¼º´ëȸ°¡ ¾à40ÀÏÁ¤µµ ³²¾Ò´Âµ¥ À̽ÃÁ¡¿¡¼­ ÈÆ·Ã ½ºÄÉÁÙÀ» Â¥ º»´Ù¸é
 
Èë±æ¿¡¼­ ¶Ù´Â ÈƷðú Å©·Î½ºÄÁÃò¸®ÈÆ·ÃÀÌ ÇÏÇÁ ±â·ÏÀ» ´ÜÃàÇϴµ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
½Ä½À°üµµ ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ´Ã¸®±â¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.(À°·ù)
±×¸®°í ¸ñÇ¥·Î ÇÑ Ç®ÄÚ½º ´ÜÃà º¸´Ù´Â ÇÏÇÁ±â·Ï ´ÜÃà¿¡ ÃÑ·ÂÀ» µÎ½Ã°í Çϴ°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Áö¼ÓÁÖÈÆ·Ã(¼ûÀÌ Á¡Á¡ °ÅÄ¡¾î Áú Á¤µµÀÇ ÈƷó»¿ë)À¸·Î ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ±×¸®°í »© ³õÀ»¼ö ¾ø´Â°ÍÀÌ ¶Ù°í ³­ µÚ ÁúÁÖ 200m ¸¦ 4 ~ 8ȸ Á¤µµ·Î ¸¶¹«¸® Áö¾î Áشٸé ÇÏÇÁ±â·Ï ´ÜÃà¿¡´Â ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ÈƷùýÀº ¿¹Àü¿¡ ±èÇü¶ô¾¾°¡ Æò»ó½Ã ÇÏ´Â ÈƷùýÀ¸·Î¼­ ƯÈ÷ ÁÖ¸»¿¡´Â 80ºÐ Áö¼ÓÁÖ ´Þ¸®±â¸¦ ½Ç½Ã ÇØ ÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù. ±×¸®°í 200m ÁúÁÖ·Î ¸¶¹«¸®
Æò»ó½Ã¿¡´Â Å©·Î½ºÄÁÃò¸®,»ê±æ ´Þ¸®±â...
 
ÀÌ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÇϽôٰ¡ Ç®ÄÚ½º ´ëȸ Áغñ¸¦ ÇϽǷÁ¸é ½Ã°£ÁÖ·Î ±ä°Å¸®¸¦ ¸î¹ø ¶Ù¾îÁØ´Ù¸é »ý°¢¹ÛÀ¸·Î ±â·Ï ´ÜÃàÀÌ ½¬¿ïÁúµíÇÕ´Ï´Ù.
°Å¸®ÁÖ ¿ä·ÉÀº 24km - 28km - 32km - 35km
°Å±â¿¡¼­ ÀÎÅ͹ú 400m,800m 15ȸ ~ 10ȸ (ÃÑ2ȸ)
Æò»ó½Ã´Â Áö¼ÓÁÖÈÆ·Ã,ÇÏÇÁ´ëȸ ÀÚÁÖ Âü°¡..Å©·Î½ºÄÁÆ®¸®ÈÆ·ÃÀ» ÀûÀýÈ÷ °èȹÀ» §´Ù¸é ¾ÆÁÖ ÁÁÀº °á°ú°¡
ÀÖÀ»µíÇÕ´Ï´Ù.
°ÇÅõ¸¦ º÷´Ï´Ù....
°ü¸®ÀÚ, 2008-01-18 15:08:25


±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö