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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙 회복주 |
2011-01-02 21:17:12 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
502 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-01-02 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
저녁: 60분 트랙 회복주 8라인 2:12 아침 체중: 61.7kg
괜히 어제 산을 좀 뛰어서 그런지 허벅지 근육통이 상당하다.
손으로 만지면 정말 통증이 장난이 아닐 정도로 근육통이 심각하다.
급경사 오르막을 좀 산행해서 그런가보다.
본격적인 겨울철이라 장갑및 모자를 몇개 더 장만했다.
그리고 손 보호를 위해서 로션도 좋은 것으로 수시로 발려준다.
그래서인지 손은 엄청 좋아졌다.(동상은 거의 완쾌)
다리 통증이 있는 가운데서 천천히 조깅을 해 주었다. 그리고 후반부에는 속도가 붙어
그나마 어느정도는 만족이고 옷을 제법 쪄입고 조기을 해서 그런지 춥다는 것 보다는 담으로 어느정도는 몸이 풀렸다는 표현이 더 정확하다.
점심,저녁: 김밥,오징어국,삶은계란 5개,햄버그,귤,우유,생굴...
그리고 당분간 참가하는 대회가 없어서 기분전환 정도의 조깅만 해야 될듯 하다.(건강 조깅)
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| 메모 |
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