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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 시간주(120분)조깅 |
2011-01-13 22:44:03 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
334 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-01-13 |
훈련 거리 |
24 km |
훈련 시간 |
2:36:00 |
| 훈련 장소 |
단지내 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
1. 훈련명 : 시간주 120분 조깅
2. 훈련거리 및 소요시간 : 24k,156분(점심-7k,40분, 저녁-17k,116분)
3. 훈련코스 : 헬스장 및 단지내
4. 기타 : 노면 결빙으로 단지내에서 어제 천변도로보다 낫다, 영하 6도
5. 훈련후기 : 어제 눈위에서 뛴게 왼쪽 무릎관절이 약간 아프다...그러나 스트레칭을 많이 해주었더니
괜찮은것 같다. 당분간 느린속도로 조깅량을 늘려나가야겠다
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| 메모 |
부상에 대비하자 |
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