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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 시간주 160분 조깅 |
2011-01-16 16:37:26 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
317 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-01-16 |
훈련 거리 |
26 km |
훈련 시간 |
2:40:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
1. 훈련명 : 시간주(160분)조깅
2. 훈련거리 및 소요시간 : 26km, 160분
3. 훈련코스 : 헬스장
4. 기타 : 아침 기온 영하 15도, 낮기온 영하 10도
5. 훈련후기 : 골반통증으로 아픈부위를 천천히 신경쓰며 달렸다.중간에 물도 마셔가며..
뛰기전후 스트레칭도 많이 해 주었다. 다행히 견딜만하게 느끼며 훈련을 무사히 마쳤다
훈련내용은 보잘것 없지만 통증이 덜한것 같아 위안이 된다. 그저 감사할 따름이다...
6. 체중 : 54.5kg
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| 메모 |
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