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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
343 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-01-20 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:56:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 27분 출근주 아침 체중: 61.3kg
저녁 29분 퇴근주 질주 3회 저녁 체중: 61.0kg
어제부터 자기전 스트레칭 실시..그래서인지는 몰라도 골반 상태가 좋아지고 통증이 사라졌다.
저녁 컨디션이 많이 살아났다.
이번달에는 평범하게 쉬어가는 달로 잡고 무리하지 말았야겠다.
힘을 비축하자.
질주에서 나타나는 스피드는 아직 멀었다고 느껴지지만 퇴근주 막판에 신호등 건널때의 스피드는
자연스럽게 살아나는 것 같아서 느낌이 괜찮다.
저녁이후에 간식을 먹곤 하는것치곤 체중이 적당해서 만족.
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| 메모 |
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