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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
322 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-01-21 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:56:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘은 대체로 컨디션이 좋았다.
입술 주위가 헐었다. 아마 추위속에 피부가 노출되어서 그런가 보다.
아침 28분 출근주 아침 체중: 61.3KG
저녁 28분 퇴근주 질주 6회 저녁 체중: 60.8kg
체중도 대체로 정상적이고 질주를 해 보니 컨디션도 그리 나쁘지 않고 가볍다.
어제보다는 훨씬 나은 컨디션을 보이고 있다.
골반 통증은 거의 사라진 상태.
자기전 간단한 스트레칭및 무리하지 않는 조깅 탓에 금세 회복이 되었나 보다.
출근주일때 초반에 좀 빨리 뛰었는 탓에 중반 이후 페이스가 급격히 떨어진 상태로 출근주가
이루어짐. 날씨는 영하4도
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| 메모 |
입술 주변이 헐었다. |
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