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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
292 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-01-22 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:58:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
잘때 너무 건조하게 자서 그런지 아침에 일어나니 목이 걸걸하다.
그러다가 오후들어 재채기를 하기 시작하더니 결국에는 콧물이 조금씩 나기 시작한다.
그리고 머리도 조금씩 아프기 시작하고 잘때 너무 건조하게 잔것이 병을 부른것 같다
아침 28분 출근주 아침 체중: 60.8kg
저녁 30분 퇴근주 (배낭 메고 조깅) 저녁 체중: 61.0kg
체중은 딱 좋은데 컨디션이 갑자기 뚝 떨어져 다음주내내 고생하지 싶다.
일단은 가벼운 조깅으로만 해서 몸을 다독거려야 되지 싶다.
자기전 크림빵,우유,간식,오렌지주스,자장면
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| 메모 |
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