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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙 파트랙 |
2011-01-29 11:25:38 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
453 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-01-28 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
여전히 감기가 있는 가운데서 오늘도 꾸준한 조깅 실시
저녁 : 트랙 파트랙 아침 체중: 60.8kg
400m기준 1:32, 1:27, 1:31, 45(200m) 복장: 완전 무장(빵모자.땀복)
원래는 8라인으로 지속주만 할려고 했는데 운동장에 2시간40분대 주자가 지속주를 하는 것을 보고
충동에 의해 파트랙 훈련을 조금 해봄.
몸이 좋지 않은 상태에서 해서 그런지 1000m기준 3분45초 정도 페이스인데도 몸이 다소 대미지를
받아 좀처럼 회복하는데 마지막 조깅이 되었다.
감기가 나으면 낫는 즉시 스피드훈련을 주로 해야 될 듯 하다.
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| 메모 |
콧물,가래가 진행중 |
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