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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
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10km 기록 |
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서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
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105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
285 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-02-18 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:53:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침은 춥고 저녁은 따뜻하다.
이제 대구국제까지 7주 가량 남았다.
내가 목표로 한 대회중 전반기에서는 대구다.
국제대회에서 좋은 결과를 낳고 싶다.
문제는 훈련양 부족에 있다. 우승을 할려면 2시간29분 정도는 뛰면 우승할것 같은데
그정도의 답을 낼려면 정말 집중..또 집중 해야한다.
중간에 부상이 왔어도 안되고 조깅에 의한 체중 감량과 1000m 7회 가량을 3분5초에는
소화할 능력이 되지 않고서는 안된다.
아침 27분 출근주 (아침에 설사) 아침 체중: 61.6kg
저녁 26분 퇴근주
어제 저녁에 김밥을 잘못 먹어서 그런가?
어제 질주를 한 탓에 정강이쪽에 근육이 배겼다.(손가락으로 누르면 통증이 있다)
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| 메모 |
정강이 통증 |
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