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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙 지속주,질주 |
2011-02-25 10:18:13 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
449 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-02-24 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
생각밖으로 몸상태가 좋다.
조깅만 했는데도 작년 상태 그대로 유지가 되어 있다.
오후 90분 트랙 지속주(2000m 1회 7분12초) 1km를 3분35초에 통과 츄리닝을 입은 상태에서 실시
조깅이 40분 정도 경과한 시점에서 2km 1회 해 봄.
주말에 1000m를 할려고 하는데 비가 온다고 해서 조깅만 해야 되지 싶다.
조깅 시간을 늘린 효과가 있다.
조깅도 그다지 빠르지 않는 가운데서 그런데로 효과를 본것 같다.
아침 체중: 61.8kg 저녁 체중: 62.1kg
오늘은 강도가 있는 내용 이였는데도 하나도 피곤하지 않다.
팔굽혀펴기 10회
운동장 조깅 수준 8라인 1:58, 1:59, 1:57, 1:59, 2:00
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| 메모 |
발바닥 통증을 모르고 훈련 한것 같다. |
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