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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙주,퇴근주 |
2011-03-05 22:34:05 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
756 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-03-05 |
훈련 거리 |
17.5 km |
훈련 시간 |
1:18:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 50분 트랙주 2:13, 2:09 아침 체중: 61.7kg 5:40 ~ 6:30
저녁 28분 퇴근주(배낭 메고) 8:30 ~ 9:00
아침 훈련이 적응 되는것 같다.
내일은 모처럼 인터벌훈련을 할 계획이다.
아침은 아직 춥다(복장 철저)
조깅 수준도 몸이 풀려 가면서 부터 조금씩 빨라지고 있지만 여전히 스피드 부재가 문제가 되고 있다.
화장실에 횟수가 잦아졌다.(소화가 잘 되는 모양,설사도 약간)
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| 메모 |
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