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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 회복주,트랙주 |
2011-03-07 12:05:22 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
741 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-03-07 |
훈련 거리 |
29 km |
훈련 시간 |
2:20:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.9 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 60분 회복주 아침 체중: 60.9kg 2:14, 4:28, 2:14, 2:12 (8라인 조깅)
어제 인터벌훈련의 여파인지 아침 조깅이 매우 힘들고 겨우 60분을 채웠다.
그나마 천천히 뛰었느데도 초는 예상밖으로 잘 나왔다.(좋은 예감이 든다)
여전히 아침은 쌀쌀하고 춥다(겨울만큼은 덜 춥다)
오후 80분 트랙주(속도는 천천히)
목표로 한 스케줄 소화함.
몸은 무거웠지만 그래도 점차 후반부 조깅부터는 몸이 괜찮았다.
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| 메모 |
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