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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙주,퇴근주 |
2011-03-14 21:52:10 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
713 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-03-14 |
훈련 거리 |
18.5 km |
훈련 시간 |
1:28:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
2주전 아침보다 10분 더 일찍 이러나서 아침운동을 하고 출근
역시 피곤하다. 피곤해서 그런지 달리느 속도가 영 아니다.
기온은 하루가 다르게 따뜻해지고 있다.
낮에는 정말 일하는데 덥더라..
4월달 반기문에서는 아마도 더위와 싸움을 해야되지 싶다.
4월달 대구,호남국제,반기문 그리고 5,6월달은 지금 고민중 많이 뛰면 1,2개정도
7월달은 태종대 8월달은 참가계획 없음
작년과 비교해서 대회 참가하는 횟수는 아마도 5분에 1로 줄였다.
양보다 기록에 중심을 두고 마라톤대회 참가할 계획이다.
아침 60분 트랙주
저녁 퇴근주 28분 아침체중: 61.3kg 저녁체중: 61.7kg
저녁에 일에 지쳐서 그런지 몸이 무겁다.
아침 또한 어제 인터벌 후유증으로 인해 몸이 무거운편이었다.
문제는 체중 이제 4주 남았다. 딱1kg만 줄여 보자.
큰 욕심내지 말고 내가 실천할 수 있는 범위만 목표로 세우자.
어깨 통증 있음. 무릎 안쪽 통증 있음
저녁간식: 크림빵3개,우유,주스,과일
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| 메모 |
어깨 통증 있음. 무릎 안쪽 통증 있음 |
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