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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

120분 트랙 지속주 2011-03-22 14:18:58

닉네임 마라톤닥터 조회수 601 추천수
0
훈련일 2011-03-21 훈련 거리 28 km 훈련 시간 2:00:00
훈련 장소 마산운동장 훈련 종류 가속훈련 공개 여부 공개
체중 61.3 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
흐리다가 점차 비를 약간 뿌리는 날씨속에 운동장 8라인으로 혼자서 트랙 지속주 실시
그래도 저번에 할 때 보다 조깅 수준이 좋아졌고 뛰고 난 뒤 몸에 후유증도 거의 없는 편이다.
오후: 120분 트랙 지속주   아침체중: 61.3kg
8라인 4:17, 6:17,4:05,6:06,6:09,6:14,8:09,7:51,5:41,1:51,1:49,3:48,5:44,5:52,1:52,1:56
운동시간 4:50 ~ 6:50
메모   다리 관절 상태 양호

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