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| 트랙주,퇴근주 |
2011-03-29 22:02:28 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
350 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-03-29 |
훈련 거리 |
19.5 km |
훈련 시간 |
1:37:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제는 매우 피곤했다. 오늘은 어제보다는 조금은 나은 몸상태를 보이고 있네.
아침 67분 트랙 몸풀기 조깅 아침체중: 61.35kg
8라인 2:22,2:19,2:18,4:47,4:42,2:20,2:17,4:36,4:30,2:13,2:11,2:10,2:09
저녁 30분 퇴근주 저녁체중: 61.1kg
체중에 조금 신경을 쓰니 바로 체중이 주네.
식사를 조금 자제하는 방법과 오늘 아침 조깅이 많았다.
그래서인가 몸이 어제보다는 낫다.
아침과 저녁은 제법 쌀쌀하다. 아침이 더 쌀쌀하다고나 할까?
트랙에서만 훈련해서 그런지 무릎안쪽이 다소 통증이 있다.
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| 메모 |
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