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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 산,트랙,퇴근주 |
2011-03-31 22:53:08 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
368 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-03-31 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:37:00 |
| 훈련 장소 |
팔용산,마산운동장 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
인터벌훈련을 한 시점에서 4일째가 되는날..오늘 저녁부터 정상적인 컨디션으로 돌아가는
그 느낌이라고나 할까?
아침 70분 트랙및 산악훈련 아침체중: 61.4kg
저녁 27분 퇴근주 저녁체중: 61.0kg
아침에는 꽤 몸이 무거운 가운데서 훈련이 이루어지다. (수면시간 5시간)
\아마도 잠을 충분히 자지 못해서 그 원인을 들 수가 있겠다.
전날 라면,밥의 영향으로 체중이 좀 증가 그래서 점심,저녁을 좀 자제 했더니만 체중이 조금
줄었다.
그래도 별로 피곤함을 그다지 못 느끼겟다.
아침에 몸을 트랙에서 충분히 풀고 산을 조금 뛴다 한 18분정도 뛰는 셈인데 산이 도로보다는
춥다. 뛰면서 화장실에 한번 가고(리듬이 다소 끊기기는 하지만...)
저녁간식: 식빵,우유,과일,딸기잼
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| 메모 |
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