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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 산,트랙,퇴근주 |
2011-04-01 21:41:35 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
397 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-04-01 |
훈련 거리 |
21.5 km |
훈련 시간 |
1:44:00 |
| 훈련 장소 |
팔용산,마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.05 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
이제 벚꽃이 하나둘 피기 시작한다.
아침 73분 트랙주,산악훈련 팔굽혀펴기 10회 아침체중: 61.4kg
저녁 31분 퇴근주 저녁체중: 60.05kg
아침에는 시간에 쫒겨 산을 뛰는데 하산길에 속도가 엄청 붙었다.
겨우 출근 시간을 맞추다.
어제 만큼 몸이 회복되어 조깅 수준이 조금은 올라갔다. 수면시간 5시간
꾸둑살 때문에 다소 뛰는데 통증을 느끼면서 운동 시작
목이 걸걸 하다.
수면시간이 적어서 그런지 다리의 근육상태는 그리 좋은편이 아님
어제오늘 팔굽혀펴기를 좀 해서 그런가 어깨 근육 통증이 조금 있음.
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| 메모 |
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