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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙,산,퇴근주 |
2011-04-02 22:58:50 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
331 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-04-02 |
훈련 거리 |
20.5 km |
훈련 시간 |
1:39:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장,팔용산 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
내일이면 사실상 올해 전반기 대회 대비 본훈련의 마지막날이 된다.
새벽운동 안하다가 하니 역시 피곤함은 있어도...맘만은 보람차다.
나머지날은 그날그날에 맞는 컨디션 조절로서 4월달에 참가하는 3개 대회에 참가할려고 한다.
잠이 부족하고 일에 지쳐서 그런가 몸은 어제보다 더 무겁다.
물론 속도 또한 그리 빠르지도 못하다.
아침 70분 트랙,산 8라인 2:25 아침체중: 60.4kg
저녁 29분 퇴근주(가방 메고) 저녁체중: 60.3kg
내일은 야간 근무다. 회사에 일이 많아 쉬는날 없이 매일 근무에 근무다.
5시간도 채 못자고 근무에다 운동을 아침저녁으로 강행군 하고 있다.
내일은 인터벌훈련을 혼자서 해야 하기 때문에 벌써부터 겁이 설설 난다.
저녁 간식: 햄버거,과일,우유,식빵,딸기잼
체중을 1kg정도 줄였다.(밥을 평상시 보다 조금 덜 먹기)
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| 메모 |
어깨 근육 통증 해소 |
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