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| 트랙 지속주 |
2011-04-04 10:04:04 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
368 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-04-03 |
훈련 거리 |
18 km |
훈련 시간 |
1:22:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침에 비가 와서 목표로 한 훈련은 하지 못했다.
다만 컨디션이 좋지 않아 오후에 조깅으로 마무리..그리고 야간 출근
오전내내 잠을 잤는데도 피곤하다.
아마도 피로가 쌓여서 그런가보다. 속도도 그리 빠르지 못하고..
이번주는 무리하지 않고 그날그날 컨디션에 따라 훈련을 조절해야 되지 싶다.
식사조절으로 인해 체중이 조금 줄었다.
저녁에에 딸기,게소라,생크람빵,우유를 먹어서 그런지 속이 정말 좋지 않아 짙은 설사를 했다.
그래도 식사후 4시간 정도가 지나니 점차 회복을 해서 원기를 다시 찾게 되어 퍽 다행스럽다.
오후 82분 트랙 지속주 2:04,2:01,4:01,2:04,2:03 8라인
아침체중: 60.3kg 저녁체중: 61.2kg
아침: 라면,밥,김 점심: 밥(한식) 저녁: 빵,우유,게소라,딸기,과일
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| 메모 |
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