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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙 지속주 |
2011-04-07 10:14:57 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
416 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-04-06 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
원래는 80분 가량 뛰어 줄려고 했는데 시간상 70분 정도 밖에 뛰어 주지 못했다.
오후 70분 트랙 지속주 아침체중: 60.3kg 저녁체중: 60.8kg
8라인 페이스 2:12,4:22,2:10,2:08,2:07,2:06,2:06,2:05,1:59
점심: 부페 저녁식사부터 밥양을 조금씩 늘리기 시작
입술이 헐어 음식을 섭취하는데 통증을 준다.
몸이 너무 좋지 않아 시간만 채우기식의 조깅이였는데 몸이 풀리면서 그런데로 평범한
조깅이 되었다.
마지막부터는 질주 형태로 부드럽게 페이스를 올리는 조깅으로 마무리
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| 메모 |
입술이 헐어 통증 유발 |
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