|
|
|
|
 |
회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
|
| 몸풀기 조깅 |
2011-04-07 10:22:17 |
|
|
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
409 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-04-07 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
집앞 실내주차장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.35 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침체중: 60.35kg 아침간식: 견과류,딸기,주스
목요일인데도 체중 변화가 거의 없는 편이다.
체중으로 봐서는 좋은 느낌이 든다. 아침에 배가 고파 미리 준비 해둔 견과류를 조금씩 섭취
지금 비가 온다
오후 60분 몸풀기 조깅 오후체중: 61.3kg
비가 와서 비를 맞고 뛰기느 그렇고 해서 집앞 주차장에서 1시간 조깅
속도도 그리 늦지느 않다. 자연스럽게 조깅이 이루어짐.
체중도 그리 큰 변화는 없고 대체로 현재 상태 양호(오후에 뛰어서 그런지 주차장은 다소 한가하다)
저녁쯤부터는 입술이 아물기 시작한다.(그래서 통증도 제법 완화)
|
|
| 메모 |
입술이 헐어 고통을 받고 있다 |
|
|
|
