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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 지속주,1km |
2011-04-09 12:34:48 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
408 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-04-08 |
훈련 거리 |
11.5 km |
훈련 시간 |
0:49:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후 49분 가속주 아침체중: 60.3kg 저녁체중: 61.3kg
8라인 2:12,4:20,4:12,3:35 츄리닝 입고 1km 3분25초
생각밖으로 1km 스피드가 제법 괜찮다.
피로가 넘어 올것 같아 하루전 1km를 금요일에 실시
몸을 충분히 풀어 주고 연속 동작으로 1km 츄리닝 입은 상태에서 그대로...
스피드훈련을 하지 않았는데도 스피드가 살아 있다.
식사: 견과류,바나나,도넛츠
체중 증가가 거의 되지 않아 은근히 기분이 좋다.
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| 메모 |
입안이 헐어 고생 끝(완쾌) |
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