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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
361 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-04-09 |
훈련 거리 |
5.5 km |
훈련 시간 |
0:27:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
전날 1km 훈련의 후유증은 거의 없다.
단 체중이 변화가 없다. 놀랐다^^
아침 27분 퇴근주(벚꽃을 보면 퇴근주) 아침체중: 60.8kg
저녁야식으로 닭고기를 먹은 것이 바로 체중 증가로 가는구나 아마 400g 증가한 것 같다.
훈련양은 많지 않지만 훈련을 적절히 조절한 것 같다.
거리주 해봤자 120분주가 전부이고 2km인터벌훈련을 4번 하고 내일 출격이다.
나의 레이스를 할 것이다.
기록에 신경 쓰고 최선을 다할 것이다.(경쟁자는 오로지 나자신이다)
은근히 긴장도 되지만 왠지 자신감이 붙는다.
아침: 빵,바나나 점심:된장찌개(손수 음식 솜씨 발휘:각종해산물,소고기,야채:맛이 끝내준다)
간식: 견과류,딸기,과일,주스
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| 메모 |
어제보다 몸의 상처가 전반적으로 아물어 가고 있다 |
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