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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙주,퇴근주 |
2011-04-14 22:18:55 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
391 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-04-14 |
훈련 거리 |
19 km |
훈련 시간 |
1:31:00 |
| 훈련 장소 |
마산욵동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.35 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침60분 트랙주 아침체중: 60.5kg 8라인
저녁31분 퇴근주 (동료와 함께)녁체중: 60.35kg
가끔씩 기침이 나고 가래가 끓어 컨디션이 별로다.
또한 오른쪽 다리 상태의 근육 통증 또한 완전히 회복되지 못했고,의욕이 넘쳐서 그런지
오른쪽 허리 뒤쪽이 쑤시고 아파온다.
아침조깅 속도는 너무 엉망이고 저녁에도 몸이 피곤하다.
저녁간식: 생크림빵,라면,밥,과일(배),우유
체중의 변화는 거의 없는편이다.
새벽5시에 일어나서 운동하니까 전날 잠자는 시간을 줄여서 그런지...5시간 수면
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| 메모 |
목이 걸걸하니 아프고 가래가 끓는다. |
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