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ȸ¿ø¸í ¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ (1972³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2013-09-12 23:09:46
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:26:13 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:07:22 10km ±â·Ï 0:31:07
5km ±â·Ï 0:15:22 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 114 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 128
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 105 10km ¿ÏÁÖ¼ö 32 5km ¿ÏÁÖ¼ö 3

È£³²±¹Á¦¸¶¶óÅæ ¼­ºê-3 111ȸ(»çÁø,µ¿¿µ»ó) 2011-04-18 11:41:17

´Ð³×ÀÓ ¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ Á¶È¸¼ö 476 Ãßõ¼ö
1
ÈÆ·ÃÀÏ 2011-04-17 ÈÆ·Ã °Å¸® 42.195 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 2:46:25
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10km     37:40
ÇÏÇÁ   1:18:58
30km   1:54:09
35km   2:14:11  20:02
40km   2:36:21  22:10 
42.2   2:46:25  10:04































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