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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙 몸풀기 조깅 |
2011-04-21 10:07:21 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
376 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-04-20 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침체중: 60.4kg 점심:부페
감기가 여전하다. 그래도 체중 하나만은 정상치 정도.
근육상태는 꽤 회복되어 가고 있고 감기 상태도 그런대로 회복세를 보이고 있다.
오후 70분 트랙 몸풀기 조깅 저녁체중: 60.8kg 8라인 2:05,2:05,2:05,2:04
그래도 속도는 그다지 나쁘지 않는 편이다.
오른쪽 무릎 뒤쪽 약간의 근육통증이 있는편이다.(심각한 편은 아니지만 왠지 신경이 쓰이네)
새벽: 아령 들고 웨이트 팔운동및 상체운동(팔치기 200회)
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| 메모 |
어제보다 기침은 덜하다. |
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