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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
287 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-05-10 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:58:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침30분 출근주(우산 들고) 아침체중: 61.1kg
저녁28분 퇴근주(우산 들고) 저녁체중: 60.3kg
날씨가 습하고 덥다.
아침에 츄리닝및 신발이 흠뻑 젖저 저녁에도 마르지 않아 축축한 옷을 입고 퇴근주가 이루어지다
이제부터는 상의는 하나만 입고 출근주를 해야될듯 하다.
기온이 올라가서 춥지가 않다. 땀이 너무 많이 난다.
저녁에 자기전 수박을 먹고 자서 그런가 새벽 5시쯤 다시 일어나게 된다.
허벅지 근육통 좀 완화 저녁간식:우유,햄버거.오렌지,사과
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| 메모 |
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