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ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
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Æ®·¢ 180ºÐ ½Ã°£ÁÖ |
2011-09-10 21:32:26 |
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´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
262 |
Ãßõ¼ö |
1 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2011-09-10 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
40 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
2:59:34 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¾È¾çÁ¾ÇտÀå |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
Á¶±ë |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
55.5 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<ÈƷó»¿ë> 1. »õº®ÈÆ·Ã : Æ®·¢ 180ºÐ ½Ã°£ÁÖ, 100¹ÙÄû, 40km <ƯÀÌ»çÇ× µî> 1. ¾îÁ¦ ¸öÀÌ Á» ³ª¾ÆÁø°Í °°¾Æ °ð¹Ù·Î Àå°Å¸®ÈƷðèȹ ½Çõ 2. ÃÊ¹Ý ºÎÅÍ 50¹ÙÄû±îÁö´Â ¹ÙÄû´ç 98ÃÊÁ¤µµ·Î È£Á¶¸¦ º¸¿´À¸³ª, 3. ÀÌÈÄ Ã¼·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼ ÈĹÝÀ¸·Î °¥¼ö·Ï 120ÃʱîÁö ¹Ð·È´Ù. 4. Ãʹݿ£ ¾ÈÀ°È¸ ÃÖ¿ë¼®´ÔÀÌ µ¿¹ÝÇØ Á̴ּµ¥ ÀÌÈÄ ³ªÈ¥ÀÚ ¶Ù´À¶ó Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀº Ã浿ÀÌ ¿©·¯¹ø ÀÖ¾úÀ¸³ª, 5. Áغñ¹°Ç°(ÃÊÄÚ·¿2°³,ÆÄ¿öÁ©1°³)°ú ¹°À» ¼·ÃëÇØ °¡¸ç Âü°í °ßµð¾î ÈÆ·ÃÀ» ¹«»çÈ÷ ¸¶ÃÆ´Ù.(ÃÖ¿ë´Ô²² °¨»ç!) 6. ÈĹݿ£ Æ÷±âÇÒ·Á±¸ ÇßÀ¸³ª ¾Æ³» º»Àεµ ¾ÕÀ¸·Î 20¹ÙÄû¸¦ ´õ ¶Ù¾î¾ß ÇÑ´Ù°í Çؼ ³ª¿ª½Ã ±â´Ù¸®±â ¹¹Çؼ ¶Ù¾ú´ø°ÍÀÌ °á±¹Àº ¸ñÇ¥ÈƷô޼º! 7. ¾Æ³» ¶ÇÇÑ 180ºÐ¿¡ 75¹ÙÄû(30km) ¸ñÇ¥ÈƷô޼º! 8. »õº® 5½Ã30ºÐ ±â»ó, ÈƷýð£ 06:30~09:30 9. ÈÆ·ÃÈÄ Èûµé¾î¼ º¥Ä¡¿¡ ¾É¾Æ¼ ÈÞ½ÄÃëÇÏ´Ù°¡ ½ºÆ®·¹Äª ¸¶¹«¸®ÇÏ°í³ª´Ï 10:00´Ù.
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¸Þ¸ð |
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