|
|
|
|
ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
276 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2011-09-19 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
10 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:00:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¸ð¶ô»ê |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
±âŸ·±´× |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
56.8 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<ÈƷó»¿ë> 1. »õº®ÈÆ·Ã : ¸ð¶ô»ê 60ºÐ <ƯÀÌ»çÇ× µî> 1. ¾îÁ¦ ´ëȸÈÄ Áý¿¡ µ¹¾Æ¿Í¼´Â Á¶±Ý ÇÇ°ïÇß¾ú´Ù. 2. ±Ùµ¥ »õº®ÈƷýÿ¡´Â °¡º±°í, °æÄèÇÑ ´À³¦¸¶Àú µéÁ¤µµ·Î ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù. 3. ±×·¡¼ »ê¿¡¼´Â ºü¸¥ ¼Óµµ·Î Á¶±ëÀÌ µÇ¾ú´Ù. 4. ±×·¯³ª, Á¶±ëÈÄ Æò¼Ò¿¡ ¾ÈÇÏ´ø µüµüÇÑ º¥Ä¡¿¡ ´©¿ö ´Ù¸®µé¾î¿Ã¸®±â¸¦ ÇÏ´Ù°¡ ¿äÃßÂÊ¿¡ ¶Ò ¼Ò¸®°¡ ³ª´õ´Ï¸¸ À̳» ¿ÂÁ¾ÀÏ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÇ¾ú´Ù. 5. Åð±ÙÈÄ Áý¿¡ ¿Í¼´Â Àú³áÈÆ·Ã »ý·«ÇÏ°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» °è¼ÓÇØÁÖ°í Àִµ¥... Å« ºÎ»óÀÌ ¾Æ´Ï±æ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½ÀÌ´Ù. 6. ÀÌÁ¦ 70%Á¤µµ ¿Ã¶ó¿Â °Í °°Àºµ¥... ºÎ»ó¾øÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ¸ö¹«°Ô¸¸ ´õ ÁÙÀ̸é ÁÁÀº °á½Çµµ ¿¹»óµÈ´Ù.
|
|
¸Þ¸ð |
|
|
|
|