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ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
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½Ã°£ÁÖ 120ºÐ |
2011-09-20 22:01:21 |
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´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
563 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2011-09-20 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
30 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
3:00:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¹é¿îÈ£¼ö,¸ð¶ô»ê |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
Á¶±ë |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
56.0 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<ÈƷó»¿ë> 1. »õº®ÈÆ·Ã : ¹é¿îÈ£¼ö 60ºÐ, 10km 2. Àú³áÈÆ·Ã : ¸ð¶ô»ê~¹é¿îÈ£¼ö~»ï°Å¸®¼öÆÛ ¿Õº¹ 120ºÐ, 20km
<ƯÀÌ»çÇ× µî> 1. Áö¼ÓÀûÀÎ ½ºÆ®·¹ÃþÀ¸·Î ¿äÃß ÅëÁõÀº ¿ÏȵǾ°í ÀÖ¾î, ¿À´ÃÀº ½½·Î¿ì Á¶±ë 2. º´¹«È«º¸´ë»ç À̵¿°Ç,±èÁö¼® ¿¬¿¹Àΰú ÇÔ²² Çà»ç Âü¼®ÇÏ¿© ¿ÀÂùµµ °°ÀÌÇÏ°í ±â³äÃÔ¿µ.. 3. ±º´ë»ýÈ°µµ ¹Ù»Û ÀÏÁ¤À̶õ´Ù. Çà»ç ¸¶Ä¡°í, »êº» ÇåÇ÷ÀÇÁý¿¡ ã¾Æ°¡ ÇåÇ÷µµ Çß´Ù. 4. ¿äÃß ºÎ»ó°ú ÇåÇ÷ µî ÀÌ·±Àú·± »çÀ¯·Î Á¶±ëÀº õõÈ÷ Çß´Ù. 5. ³»ÀÏÀº ¸ö»óÅ¿¡ µû¶ó ÈƷ𵵸¦ ¿Ã·Áº¸ÀÚ!
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¸Þ¸ð |
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