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회원명 |
서브쓰리 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-14 10:29:09 |
| 풀코스 기록 |
3:57:16 |
하프코스 기록 |
1:41:42 |
10km 기록 |
0:56:18 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
12 |
10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
0 |
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| 아디다스 대비 컨디션 점검 |
2008-04-25 14:56:22 |
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| 닉네임 |
서브쓰리 |
조회수 |
400 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-04-25 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
우이천 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
내일 모레 아디다스 대비 컨디션 점검 저번주보다는 컨디션이 좋은 편이다,
27일 서브4만 달성하면 좋으련만.. 지난주에 너무더워 4시간 28분이나 걸렸는데..
35키로 넘어서 걷지만 않으면 서브4는 가능할거라 믿는다.
인터벌
500m 2분 10초 500m 3분 10초 4세트
우이천 4키로 전력질주 (20분)
분당 한 5키로 속도정도로 달린것 같다.
보강훈련 실시
컨디션만 좋으면 내일모레 달리는것은 괜찮을것 같음
내일모레 아디다스 대회 출전하시는분 좋은 기록 내시길 바랍니다.
미사리 경기장에서 뵈요
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| 메모 |
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