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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
281 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-09-26 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:02:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제 풀을 뛰었다고 오늘 다리가 묵직하다.
오늘 같은날은 쉬었야 컨디션을 최대한 올릴수 있는데 하루종일 서서 움직이다 보니
다리가 빨리 회복되지 않네.
또한 종아리에 쥐가 조금이지만 올라오고 있다.
어제 풀을 뛰건치곤 체중이 변화가 없네. 좀 의외의 결과라고 할수 있네..
저녁간식: 계란2개,오렌지주스,황도,참치..가능한 음식을 골고루 먹는데 주력
오늘 근무하는데 꽤 힘든 하루였다.
이번주 연속 풀을 어떻게 뛸지 2시간53분을 뛰고도 이렇게 근육 상태나 몸이 작년같지가 않네
아침체중: 62.1kg 출근주: 32분
저녁체중: 62.7kg 퇴근주: 32분
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| 메모 |
쥐가 생기는 원인은 영양결핍으로 본다. |
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