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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
222 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-09-27 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:09:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.2 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
다리상태는 많이 호전되었다.
종아리 부근의 통증도 덜한 편이고 무엇보다도 발바닥이 피곤한것도 오늘은 괜찮아지고 있다.
아침32분 출근주 아침체중: 62.5kg
저녁37분 퇴근주 팔굽혀펴기10회, 팔운동(아령) 저녁체중: 62.2kg
저녁에는 조금더 뛸 요령으로 평상시 퇴근주보다 조금더 뛰어줌.
간식을 만두,빵,우유,포도,오렌지주스
스피드훈련을 안해서 그런지 퇴근주때 동반주 하는분의 속도가 나에겐 왠지 힘들게 느껴졌다.
비가 올려나 날씨가 다소 습하고 덥네.
욕심내지 말고 훈련양을 조금씩 늘려 보자.
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| 메모 |
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