|
|
|
|
ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
|
¿©ÁÖ¼¼Á¾´ë¿Õ´ëȸ Âü°¡(Ç®) |
2011-10-03 17:56:14 |
|
|
´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
422 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2011-10-03 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
42.195 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
2:45:19 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¿©ÁÖ ³²ÇÑ°ÀÏ´ë |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
´ëȸÂü°¡ |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
55.5 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
Á¦11ȸ¿©ÁÖ¼¼Á¾´ë¿Õ´ëȸ Ç® ±â·Ï : 2½Ã°£ 45ºÐ 19ÃÊ/Á¾ÇÕ3À§ ÀÔ»ó ========================================================== 5k : 20ºÐ?(±â·Ïüũ¸øÇÔ) 10k : - (39'43") 15k : 19'31" (59'15") 20k : 19'29" (1:18':44") ÇÏÇÁ: 3'01" (1:21':46") ÀÌÈÄ °Å¸®Ç¥ÁöÆÇÀÌ °Å²Ù·Î µÇ¾î üũ ¸øÇÔ. ---------------------------------------- 05:30ºÐ¿¡ ±â»ó, 06:30ºÐ¿¡ Ãâ¹ßÇÏ¿© ³ëºÎ¸ð´Ô°ú ¸ºÇü´Ô(¿îÀü) ±×¸®°í ¾Æ³»¿Í ³ª´Â ¿©ÁÖ·Î ÇâÇß´Ù. Á¶±Ý ÀÏÂïµµÂøÇÏ¿© ÈÀå½Çµî ¿ë¹«¸¦ ¸¶Ä¡°í...Ãâ¹ß¼±¿¡ ¼±´Ù. Ãâ¹ß ÃѼº°ú ÇÔ²² ¼±µÎ±×·ì 10¸í(ÃÖÁø¼ö,ÀÌÁØÀç,ÀÌÈ«±¹,À¯È¿ºÀ,»çÁ¾½Ä,³ª ...µî) 15k±îÁö ¾à4ºÐÆäÀ̽º·Î ÀÌÁØÀç¾¾°¡ ÆäÀ̽º¸¦ À̲ö´Ù. 18kÁöÁ¡ Åë°úÇÏ´Ï ÃÖÁø¼ö¾¾°¡ Ä¡°í³ª°£´Ù. ±×·¸Áö¸¸ Á¶±Ý°¡´Ï ´Ù½Ã ¼±µÎ10¸í! ÇÏÇÁÁöÁ¡À» Åë°úÇÏ¿© ÆäÀ̽º°¡ ¿Ã¶ó°£´Ù(3'50")... ¿©±â¼ 5¸íÀÌ ¶³¾îÁ®³ª°¡°í 5¸íÀÌ(ÀÌÁØÀç,ÃÖÁø¼ö,ÀÌÈ«±¹,³ª,À¯È¿ºÀ) ¼±µÎ±×·ìÀÌ´Ù. 25k Áö³ª 3¸í(ÀÌÁØÀç,ÃÖÁø¼ö,ÀÌÈ«±¹)ÀÌ ¸Ö¾îÁ® °¡°í ³ª 4À§ À¯È¿ºÀ¾¾ 5À§ ¾Æ! 28kÁöÁ¡(?)¿¡¼ ³ À¯È¿ºÀ¾¾¿¡°Ô Ãß¿ù´çÇØ ³ 5À§·Î °¡°íÀÖ¾ú´Ù. À¯È¿ºÀ¾¾¿Í °Å¸®µµ ¹ú¾îÁø´Ù(100mÀÌ»ó~) µÚ¸¦ µ¹¾Æº¸´Ï 6À§´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼±µÎµµ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇöÀç»óÅ¿¡¼ °¡¹°°¡¹° ¾ÕÁÖÀÚ À¯È¿ºÀ¾¾¿Í ³ª ´ÜµÑÀÌ´Ù. 30kÁöÁ¡¿¡¼ ÆÄ¿öÁ©À» ¸Ô°í ´Ù½Ã Àü¿À» °¡´Ùµë´Â´Ù. ÇöÀçÀÇ ¸ö ÄÁµð¼ÇÀº Å©°Ô ¹®Á¦°¡ ¾ø¾ú´Ù. ´ÜÁö ¾ÕÁÖÀÚ¿Í °Å¸® Á¼ÇôÁöÁö ¾ÊÀº»Ó! ³ ¿©±â¼ ÀÎÅ͹úÀ» ½áº»´Ù. ÀÌ ¿ª½Ã °Å¸®Â÷´Â ¹Ì¹ÌÇÏ¿© ´Ù¸¦¹Ù ¾ø¾ú´Ù. º°¼ö ¾øÀÌ ÇöÀç ¼Óµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ¸ç ³ª¾Æ°¬´Ù. ±Ùµ¥ 33k(?)ÁöÁ¡¿¡¼ ¾Õ¼°¡´Â ¼±µÎ±×·ì ÀÌÈ«±¹¾¾(³ªÁß¿¡ È®ÀÎ)°¡ °É¾î°¡°í ÀÖ´Ù. ¿©±â¼ ³ ÀÌÁ¦ ¾ÕÁÖÀÚ À¯È¿ºÀ¾¾°¡ ¸ñÇ¥°¡ µÇ¾ú´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ¾Æ¹«¸® ¿½ÉÈ÷ ´Þ·ÈÁö¸¸ ±× Â÷ÀÌ´Â º° Â÷µµ°¡ ¾ø¾ú´Ù. 35kÁöÁ¡¿¡¼ ¸¶Áö¸· Çϳª ³²Àº ÆÄ¿öÁ©¸¦ ¸Ô°í Á¤½Å·ÂÀ» °áÁý½ÃÄ×´Ù. ÀÌÈÄ °Å¸®°¡ Á¶±Ý¾¿ Á¼ÇôÁ® °¬´Ù. ¾ÕÁÖÀÚ´Â ³ªÀÇ ¹ßÀÚ±¹ ¼Ò¸®¸¦ µé¾ú´ÂÁö µÚ¸¦ Èú²û µ¹¾Æº»´Ù. ´Ù½Ã ³ ¼Óµµ¸¦ ¿Ã·Á 5mµÚ±îÁö µû¶ó°¬´Ù. »ó´çÀÌ Èûµç ·¹À̽º¿´´Ù. ³²Àº°Å¸® 4kmÁöÁ¡¿¡¼ Ãß¿ùÇß´Ù. ¹°·Ð À¯È¿ºÀ¾¾´Â ÂѾƿ´Ù. ³ ¶³¾î¶ß¸®±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇß´Ù. 33kºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö ¶Ù¾î¿Â°Íµµ Èû°Ü¿ü´Âµ¥... ³²Àº°Å¸® 2km±îÁö´Â Á¦¹ý °Å¸®Â÷°¡ ³µÀ¸³ª... ÀÌÁ¦ °Å²Ù·Î ³ Âѱâ´Â ¸öÀ¸·Î µÚ¿¡¼ ¹ßÀÚ±¹¼Ò¸®°¡ µé·Á¿Â´Ù. ¸¶Áö¸· 1km... »ç·ÂÀ» ´ÙÇß´Ù. °ñÀÎÁöÁ¡ 200mÁöÁ¡¿¡ ¸¶Áß³ª¿Â ¾Æ³»´Â ¼Ò¸®Áö¸¥´Ù ¹Ù·Î µÚ¿¡ µû¶ó¿Â´Ù°í...³ Á¥¸Ô´ø Èû±îÁö ´ÙÇØ °á±¹ 3À§·Î °ñÀÎÇß´Ù. ¾ó¸¶¸¸Àΰ¡? ÃÖ¼±À» ´ÙÇÑ °ÔÀÓÀ¸·Î ±â¾ïµÉ°Í °°´Ù.
ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â±æ¿¡ °°ÀÌ °¬´ø ³ëºÎ¸ð´Ô°ú Çü´Ô ±×¸®°í ¾Æ³»¿Í ÇÔ²²
ÀÌõ ½Ò¹ä Á¤½ÄÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸ç Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³Â´Ù.
|
|
¸Þ¸ð |
|
|
|
|