05¿ù 09ÀÏ(¸ñ)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´ëȸ ÀÏÁ¤
´ëȸ ÀÏÁ¤
Á¢¼öÁßÀÎ ´ëȸ
Áö³­´ëȸ º¸±â
¸¶¶óÅæ ·©Å·
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ·©Å·
±¹³» ±â·Ï
ÇØ¿Ü ±â·Ï
¸í¿¹ÀÇ Àü´ç
¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ÀÏÁö
¸¶¶óÅæ ½ºÅ¸
±¹³» ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
ÇØ¿Ü ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
¸¶½ºÅͽº ¼±¼ö
¼±¼ö ÀÎ¸í »çÀü
¸¶¶óÅæ °è»ê±â
¸¶¶óÅæ Áö½Äin
ÀÔ»óÀÚ ¸í´Ü
¸¶¶óÅæ À̹ÌÁö
¸¶¶óÅæ ´ëȸ µ¿¿µ»ó
¸¶¶óÅæ ´ëȸ »çÁø
¸¶¶óÅæ ´ëȸ °³ÀÎ »çÁø
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ±â·Ï
   -·©Å· ¹Ù·Î°¡±â     - ÀÏÁö ¸ñ·Ï ¹Ù·Î°¡±â     - ÀÏÁö Åë°è ¹Ù·Î°¡±â     - ¹è°æÀ½¾Ç ¼³Á¤ ¹Ù·Î°¡±â

ȸ¿ø¸í ¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ (1972³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2013-09-12 23:09:46
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:26:13 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:07:22 10km ±â·Ï 0:31:07
5km ±â·Ï 0:15:22 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 114 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 128
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 105 10km ¿ÏÁÖ¼ö 32 5km ¿ÏÁÖ¼ö 3

ÆòÅø¶¸®Åæ(»çÁø) 2011-10-04 12:06:47

´Ð³×ÀÓ ¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ Á¶È¸¼ö 691 Ãßõ¼ö
1
ÈÆ·ÃÀÏ 2011-10-02 ÈÆ·Ã °Å¸® 42.195 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 3:21:36
ÈÆ·Ã Àå¼Ò ÆòÅà ÈÆ·Ã Á¾·ù ´ëȸÂü°¡ °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß 61.9 kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
Ç®¿ÏÁÖ 124ȸ ÆòÅÃÀº 2004³âµµ¿¡ Âü°¡ÇÏ°í À̹ø¿¡ 2¹ø°´Ù.
¿©¸§³»³» ¾ÆÆļ­ ÈÆ·ÃÀ» ¸øÇÏ´Ù°¡ °Ü¿ì ¿ÏÁÖ ÇÒ ¼öÁØÀ¸·Î ¸öÀ» ¸¸µé°í ´ëȸ¿¡ Âü°¡
°á°ú´Â?
3:21:36
5km    18:28
10km   19:11    37:40
15km   18:39    56:19
20km   19:00  1:15:20
25km   21:01  1:36:22
30km   26:31  2:02:53
35km   37:41  2:40:35
42.195 41:00  3:21:36
 
ÃÊûÀ» ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ´ëȸÀü³¯ ¿ä°­´ë·Î ÇÏ´Ï ¸øÇÏ´Ï Çϸé 9½Ã ³Ñµµ·Ï ¼÷¼Ò¿¡ µé¾î°¡Áö ¸øÇÏ°í
¸¸Âùȸ¿¡ ³²¾Æ ÀÖ¾ú´Ù.
³²ÀÚ 2½Ã°£40ºÐÀ̳»  ¿©ÀÚ 3½Ã°£10ºÐÀ̳» µé¾î¿Í¾ßÁö 50¸¸¿øÀ» ÁØ´Ü´Ù.
ÀÛ³â°ú ´Ù¸¥ Á¶Ç×.
 
¿ä°­¿£ ³²,³à 10À§±îÁö ½Ã»óÀε¥ 5À§±îÁö¸¸ Áشٰí ÇÑ´Ù. ±×°Íµµ ¸¸Âùȸ ÇÏ´Â ÀÚ¸®¿¡¼­
³²ÀÚµéÀº ´Üü·Î ´ëȸ ºÒÂü ¼±¾ðÀ» ÇÏ´Ï ¿ä°­´ë·Î ÇÑ´Ü´Ù.
¿©ÀÚ´Â °á±¹ 5À§±îÁö ½Ã»ó ³ª¸ÓÁö´Â 6µîºÎÅÍ´Â ½ÒÀ» ¹ÞÀº ¸ð¾çÀÌ´Ù.
¹ÝȯÁ¡±îÁö ½ÉÀç´ö,±èÁÖÀº.±èÀ±¿À,ÇÏ´ëÁø,½ÅÀçÇÏ,±èµ¿¿í¾¾±×·ì°ú ¾à°£ÀÇ Â÷À̸¦ µÎ°í 11µîÀ¸·Î
´Þ¸®´Ù°¡ µµÀúÈ÷ 10À§¾È¿¡ µé¾î°¥ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø¾î ³ª¸ÓÁö´Â Á¶±ëÀ» Çß´Ù.
±×·±µ¥ ÆäÀ̽º°¡ °©Àڱ⠶³¾îÁö´Ù º¸´Ï ±ÙÀ°ÀÌ ¿Ã¶ó¿Â´Ù ±×·¡ ¾ÈµÇ¾î ÁÖÀ¯¼Ò¿¡¼­ ¾Ä°í Çѵ¿¾È
¼ûÀ» °í¸£°í 10ºÐ°¡·® ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ¼³¼³ ¶Ù¾î ¿ÏÁÖ¸¦ Çß´Ù.
ƯÀÌ»çÇ×À̶ó¸é ÀÌÁö¿ø¾¾,¹è¹ç°¥ºñ,¿©¸§³»³» ¾ó¸¶³ª ÈÆ·ÃÀ» ¸¹ÀÌ ÇßÀ¸¸é Á¤¸» ¸¹À̵µ ÅÀ´õ¶ó.
 
¾Æ¸¶µµ ÈÆ·ÃÀÇ °á°ú°¡ À̹ø¿¡ ÁÁÀº °á°ú·Î À̾îÁøµí º¸ÀδÙ.
°æ±âÈÄ ¸¸´ã¿¡¼­: ¹éÁ¤·Ä¾¾¿Ð ÀÌÁö¿ø¾¾ ÀÚ¼¼µµ ¾È ÁÁÀºµ¥µµ ±×ÀÚ¼¼·Î ³¡±îÁö ¹Ì´Â°Í º¸´Ï Á¤¸»
´ë´ÜÇÏ´Ù°í °¨ÅºÀ» ÀھƳ»´ø ¸»ÀÌ Âü ÀλóÀûÀÌ´Ù.
ÆòÅà ³¯¾¾ Á¤¸» Ãä´Ù. ¿©±âº¸´Ù ÇÑ´ÞÀº ¸ÕÀú °¡´Â°Í °°´Ù.
±èÁÖÀº¾¾¶û ÇѹæÀ» ½è´Âµ¥ °æ±â½Ã°£Àº 9½ÃÀε¥ 4½Ã ¾à°£ ³ÑÀº ½Ã°£¿¡ ÀϾ¼­  ¸ö Ǭ´Ù°í
¹Û¿¡ ³ª°¡´Â ¸ð½ÀÀ» º¸´Ï ¿¹Àü¿¡ ³»°¡ 10³âÀü¿¡ ÇÑ Çൿ°ú ºñ½ÁÇؼ­ ¿¾³¯ »ý°¢ÀÌ µé°Ô ¸¸µé¾ú´Ù.










¸Þ¸ð  

ÀÌÀü   ±¹Á¦ÆòÈ­¸¶¶óÅæ(»çÁø)
´ÙÀ½   ±¹Á¦ ÆòÈ­ ¸¶¶óÅæ

 

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö