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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 출퇴근주(사진) |
2011-11-07 22:06:36 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
270 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-11-07 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 출근주는 전날 경기로 인해 다리 통증이 좀 있었지만 뛰는데엔 별 문제가 없었다.
어젠 다리가 너무 아파 걷는것도 어려웠는데 오늘 아침 일어나보니 신기하게도 회복이
많이 되었다.
그만큼 몸이 좋아지고 있다는 증거로 해석하면 될련지...?
야간근무때 부족한 잠을 주간근무때 잠을 충분히 자도록 하자.
저녁엔 비를 맞으면서 퇴근주 실시
아침보다 다리근육 상태는 많이 호전 되었다
아침30분 출근주 아침체중: 60.1kg
저녁30분 퇴근주 저녁체중: 60.3kg
체중이 줄어서 그런지 근육통도 적어졌고 몸도 훨씬 뛰는데 있어 가벼워진것 같다.
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| 메모 |
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