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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
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0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 가벼운조깅 |
2012-01-01 16:32:26 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
214 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2012-01-01 |
훈련 거리 |
4 km |
훈련 시간 |
0:20:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
64.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새해 첫날부터 몸풀기식의 조깅으로 우선 내몸 상태를 확인해 봤다.
한달 보름만에 뛰어서 그런지 골반쪽 근육 상태도 약하고 20분 뛰는것도 그리 쉬운일은 아니라는
것을 느낀 하루였다.
속도는 천천히 뛰었지만 다리근육 상태는 근육이 풀려 있다는 느낌을 크게 받았다.
우선 이번달은 체력을 조금 테스트 하는 정도로 가볍게 뛸련다.
그러다가 뛰는 습관을 부치면 양을 늘리는식의 조깅으로 해야되지 싶다.
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| 메모 |
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