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ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
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Æ®·¢ 20,000m T.T |
2012-03-04 13:25:16 |
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´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
241 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2012-03-04 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
20 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:15:30 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
°æ±âü°íÆ®·¢ |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
½ºÇǵå |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
54.5 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
¿ÀÀü¿¡ °æ±âü°í Æ®·¢À¸·Î °¬´Ù. ¼ö»ç¸¶ ȸ¿øµéµµ ÈƷÿ¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ³»°¡ ÈƷôã´çÀ̶ó ´ëÃæ ¿À´Ã ÈÆ·ÃÀÇ Á߿伺À» Àü´ÞÇÏ°í Á¶±ëÈÄ ÁúÁÖ 3°³ ÇØÁÖ°í º»ÈƷÿ¡ µé¾î°£´Ù. ¶§¸¶Ä§ ÀÌÁö¿ø´Ôµµ Çý¼ºÃ³·³ ÈƷÿ¡ µ¿Âü! ³ª¿¡°Õ ´õ¾øÀÌ ÁÁÀº ±âȸ¿´°í, ¶ÇÇÑ ³ªÀÇ ·¹À̽º¸¦ ½ÃÁ¾ÀÏ°ü ²ø¾îÁØ´Ù. ¾Æ¸¶µµ ³ªÀÇ ÃÖ°í±â·Ï ´Þ¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°íÀÚ °â»ç°â»ç ¿Â °Í °°¾Ò´Ù. Âü °í¸¶¿î Ä£±¸´Ù..ÀÌÁ¦ 10³âÀÌ ³ÑÀº ¸·¿ªÁö¿ì´Ù. 400M*50ȸ(20,000M), ±â·Ï 1½Ã°£ 15ºÐ 30ÃÊ ========================================= 1ȸ~ 5ȸ : 1'31" 1'36" 1'34" 1'35" 1'33" 6ȸ~10ȸ : 1'35" 1'34" 1'35" 1'34" 1'35" 11ȸ~15ȸ :1'33" 1'32" 1'32" 1'32" 1'32" 16ȸ~20ȸ :1'32" 1'31" 1'32" 1'32" 1'31" 21ȸ~25ȸ :1'31" 1'31" 1'30" 1'30" 1'30" 26ȸ~30ȸ :1'29" 1'28" 1'28" 1'28" 1'30" 31ȸ~35ȸ :1'27" 1'27" 1'28" 1'27" 1'27" 36ȸ~40ȸ :1'27" 1'27" 1'28" 1'29" 1'27" 41ȸ~45ȸ :1'27" 1'25" 1'28" 1'27" 1'27" 46ȸ~50ȸ :0'00" 1'28" 1'29" 1'31" 1'24" °èÃø±â·Ï : 1:14'00" 46ȸ ½ºÅé¿öÄ¡ ¹Ì °èÃøÀ¸·Î 1:14'00" + 90ÃÊ = 1:15'30" ÈÆ·ÃÈÄ, Áö¿ø¾¾¿¡°Ô ¿ØÁö 2% ºÎÁ·ÇÔÀ» ´À³¤´Ù°í Çß´õ´Ï, ³²Àº±â°£ ½ºÇǵåÈÆ·ÃÀ¸·Î º¸¿ÏÇ϶õ´Ù...
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