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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 70분 조깅(100m*6ea) |
2012-03-12 21:37:14 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
216 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2012-03-12 |
훈련 거리 |
12.5 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
단지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
퇴근후 70분 조깅(100m*6ea 포함)
40분정도까지는 몸에 힘이 없었다. 6:4정도 식이요법을 해서일까!
40분이 지나니 몸이 회복되면서 속도가 난다.
50분이후 100m 전력주로 6개를 때렸다.
기분좋게 마무리하고 훈련 끝.
운동후 체중 53.6kg
식사후 체중 55.0kg
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| 메모 |
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