-반달 32키로 참석함
-동마이후 100키로 안되는 훈련과 14키로 이상 뛴적이 없이
32키로를 5분 페이스로 달릴목표로 훈련에 참가함
~5.5키로 28:02
~11키로 30:17
~16키로 29:35
~21키로 28:52
~26키로 25 49
골인지점 29:01 토탈 2:50:39
-처음 5.5키로를 2시간 40분 페이스 따라갔는데 오바페이스였씀
5.5키로 반환점 돌고 나서 페이스를 5분 페이스로 가는데 8키로 정도 가니까
오른쪽 배가 아파옴.계속 끝날때까지 오른쪽 배가 계속아파오고 21키로 이후는
안좋던 허리까지 아파옴..훈련부족을 절실히 느낀 훈련이었씀
처음부터 3시간 정도의 LSD를 했으면 더 좋았을텐데 하는 생각이 듬
-내가 대회 참석때마다 배아파오는것을 근본적으로 생각해보니
복근훈련을 거의 하지 않아서 그런거 같음..매일 복근운동을 해야되겠다고
결심함.