|
|
|
|
ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
|
2000m*1ea |
2012-04-13 09:10:36 |
|
|
´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
199 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2012-04-13 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
12 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:00:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
Æ®·¢ |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
½ºÇǵå |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
54.5 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
»õº®¿¡ Æ®·¢¿¡¼ 2,000m*1ea ÇÒ·Á±¸ 8·¹Àο¡¼ 30ºÐ ºü¸¥Á¶±ëÈÄ 90m*5ea ÂßÂß ¹Ð¾îÁÖ°í...1·¹Àο¡¼ º»ÈÆ·Ã ½Ç½Ã 2¹ÙÄû 80ÃÊ À̳»·Î ²÷°í, 3¹ÙÄû°ºÎÅÍ °¡¼ÓÀ» ¿°µÎÇÏ°í ¼Óµµ¸¦ ¿Ã·ÈÁö¸¸ °á°ú´Â ¸ñÇ¥±â·Ï 6ºÐ 40ÃÊ À̳»¿´À¸³ª ¿ÀÈ÷·Á ±â·ÏÀº ³»¸®¸·À̾ú´Ù. °á°ú ±â·ÏÀº 6'48"´Ù. ¾Æ»Ô»ç !! ¹¹°¡ À߸øµÇ¾ú³ª~ ¿©·¯°¡Áö°¡ ÀÖ°ÚÀ¸³ª, 30ºÐ Á¶±ë¼Óµµ°¡ ³Ê¹« »¡¶ú°í ±×·¸°Ô »¡¸® ¶Ù¾úÀ¸¸é º»ÈÆ·ÃÀü È޽Ľð£À» ´õ °¡Á³¾î¾ß µÇ¾ú´Âµ¥... (»ç½Ç 20,000m ±â·ÏÃøÁ¤ÇÒ¶§µµ ¸ñÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê´ø ³»°¡ ¿À´ÃÀº 30ºÐ Á¶±ëÈÄ ¸ñÀÌ ¸»¶ú´Ù.) <»õ¸¸±Ý ´ëȸ Áغñ> * 4.15( ÀÏ) : °æ±â¸¶¶óÅæ ´ëȸ (ÇÏÇÁ)ÃâÀü ===>ÄÁµð¼Ç Á¡°Ë * 4. 22(ÀÏ) : õ¾È»ó·Ï´ëȸ(10k) ===> ½ºÇǵå Á¡°Ë
|
|
¸Þ¸ð |
|
|
|
|