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ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
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°è´Ü 30set & 800m*3ea |
2012-05-15 10:36:21 |
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´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
225 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2012-05-15 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
12 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:20:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¾È¾çÁ¾ÇտÀå |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
±âŸ·±´× |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
54.0 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
¿îµ¿Àå °è´Ü 11¹®(°¡Àå ±ä)ÂÊ ½ºÅĵå 30셑 Á¤µµ 40ºÐÈÄ, Æ©ºê 3셑 ±×¸®°í 800m(165ÃÊ)*3set, ±Ù·Â 40ȸ µî ÃÑ ¼Ò¿ä½Ã°£ ¾à 80ºÐ ¿À´Ãµµ Àú³á¿£ ¾ß±ÙÀ¸·Î ÈÆ·ÃÀº ÀÌ°ÍÀ¸·Î ³¡.
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