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회원명 |
서브쓰리 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-14 10:29:09 |
| 풀코스 기록 |
3:57:16 |
하프코스 기록 |
1:41:42 |
10km 기록 |
0:56:18 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
12 |
10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
0 |
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| 인터벌 훈련 |
2008-05-08 15:39:15 |
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| 닉네임 |
서브쓰리 |
조회수 |
366 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-05-08 |
훈련 거리 |
14 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
우이천일대 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
우이천 다리공사로 주로가 일부 막혀 있음.
스트레칭 10분
10키로 조깅후 인터벌 훈련 실시
400미터 100초 6회 실시
4일전에 32키로 뛰고 처음 뛰는데 오랜만이 뛰는것 같은 느낌이 듯다.
집에까지 조깅후 20층까지 걸어 올라가기.
인터벌 이나 스피드 훈련을 많이 해야 하는데
내일은 성북구민 체육행사인데 체육행사 참석해야 겠다.
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| 메모 |
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