<새벽운동> === 8레인 26회
- 1~5회 : 2'02", 1'58", 2'01", 1'58", 1'54"
- 6~10회 : 1'50",1'53",1'51", 1'55", 1'52"
- 11~15회 : 1'49",1'48",1'49",1'49",1'46"
- 16~20회 : 1'47",1'44",1'45",1'44",1'45"
- 21~25회 : 1'44",1'44",1'42",1'43",1'44" ===>11.3km, 45'47"
- 26회 : 1'47"(중단)
마무리로,
200m*5ea(40", 37",35",32",28")
일요 산악훈련 피로가 풀리지 않았나? 기록이 별로다.
21회부터 1'40"로 가야하는데 초가 밀린다.
결국은 몸생각하여 여기 스톱....왠지 아쉽다.
<저녁운동>
팔굽혀펴기 200회, 윗몸일으키기 400개, 팔치기 30분
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