|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 2,000m*6ea |
2012-09-25 12:55:57 |
|
|
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
199 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-09-25 |
훈련 거리 |
18 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
트랙 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
2,000m(400 조깅)*6ea
1회 7'20"(2'34")
2회 7'20"(2'14")
3회 7'21"(2'23")
4회 7'21"(2'23")
5회 7'04"(5'03") === 800m 조깅
6회 7'02"
최근 강한 훈련으로
바퀴당 90초를 유지하며 중간에 60m정도 강하게 밀어주며 뛰었다.
5회 후 조깅시 800m조깅하지 않고
밀어붙였다면 6회째 더 좋은 기록이 나왔을텐데...!!
5,6회 열심히 뛴것에 비하면
기록은 덜 나온것 같다.
몸에 힘이 들어갔기때문이다.
그렇지만 금년들어 제대로 된 훈련은 한것 같다.
힘껏 밟아 봤으니 말이다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
