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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 인천송도 풀 참가(30km) |
2012-10-07 18:40:23 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
363 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-10-07 |
훈련 거리 |
30 km |
훈련 시간 |
1:56:22 |
| 훈련 장소 |
송도 센트럴파크 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
인천 송도대회 풀 참가(30km, 1시간 56분 22초)
오늘은 훈련삼아 풀 신청하여
30km까지만 뛸 생각으로 시합에 참가했다.
5k 18'01"
10k 18'31"(36'32")
15k 19'37"(56'09")
20k 19'21"(1:15':31")
25k ?
30k 40'50"(1:56':22")
초반부터 선두로 나갔다.
뒤에는 2위가 따라온다.
2k지점부터는 아예 따돌리고 밀어붙인다.
이후 16k까지 단독 독주하며 유도차를 따라
부드럽게 잘도 나간다.
16k~18k 구간에서 엎치락뒷치락하며 레이스경쟁을 했으나
18k이후 다시 내가 20~30m 이상 거리차를 두고 앞서갔다.
(뒷주자 숨소리와 발자국소리가 들리지 않았음)
풀 반환점에서 선두인 나와 2위와는 제법 거리차를 두고
잘 나갔으나, 25k 지점? 에서 급수대 부근에서
음료를 잡으로간 2위와 난 다소 일직선이 아닌
엇갈린? 거리차를 두고 순위가 바뀌어 버렸다.
거리차는 서서히 벌어지고...
26k지점에서는 결단을 내려야할 시기가 된것 같아
(열심히 뛰어 따라잡아야하나?)
(데미지를 생각하여 그냥 이페이스로 가야하나?)
고민하다보니 페이스는 더 떨어져 뒤에오는 주자에게도 밀려
30k에서 3위로 마감했다.
추석연휴 감기 몸살로 컨디션이 떨어진 원인도 있겠으나
그보다도 뭔가 다른 문제가 있지않나 싶다.
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| 메모 |
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