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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 회복 조깅 60분 |
2012-10-09 10:33:13 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
207 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-10-09 |
훈련 거리 |
14 km |
훈련 시간 |
1:02:00 |
| 훈련 장소 |
트랙 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제는 직장 회식으로 훈련 못함
오늘 새벽 회복 조깅 62분
처음 1~2바퀴는 천천히 뛰다가 어제 마신 술로
배가 아파 화장실 다녀와서
대회후 몸은 부드럽게 잘 나간다.
대회(30km)출전으로 훈련이 제대로 되었나보다.
계속하여 빠른속도 조깅으로 마감.
지난 일요일 대회에서 목표로 했던것보다
저조한 기록이었는데 오늘 조깅이 잘 이루어져
그나마 기분이 좋다.
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| 메모 |
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