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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 1200m(150 조깅)*5ea |
2012-10-10 15:45:36 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
174 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-10-10 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
트랙 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽에 40분 조깅후
지난 일요일 30km후 1200m(150조깅)*5ea 를 보통보다 약간 빠르게 실시
4'37"(1'08")
4'23"(1'01")
4'21"(1'08")
4'26"(1'10")
4'03"
어제 훈련시 몸이 잘 나간다하여 빠르게 갔던것이
오늘은 몸에 부하가 좀 있는듯 어제보다 가볍지 못하다.
새벽부터 비가 내려 비맞고 했네
운동화가 다 젖었다.
훈련이 끝나니 비가 멈추네^*^
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| 메모 |
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