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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 5,000m T.T |
2012-10-19 09:28:11 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
202 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-10-19 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘 새벽은 기온이 다소 올라간것 같다.
조깅 35분 정도 가볍게 해주고
5,000M 기록측정 17'38"
오늘은 전력으로 하지 않고 몸 가는데로 밀어줬다.
역시나 기록은 생각보다 안 나온다.
5,000M가 새삼 힘들게 느껴진다.
이 거리에 대한 기록단축이 앞으로의 과제로 삼아야겠다.
주초 안 좋은 컨디션은 하루하루 다르게
좋은 방향으로 선회하고 있어 무척 다행스럽다.
그동안 약 2주동안 아내의 해외여행으로 집안살림 및 영양보충도 제대로 못햇는데
오늘 귀국한다니 남은 일주일동안 영양보충 등 여러가지 준비하는데 좋을것 같다.
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| 메모 |
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